נרשמתי השבוע למכון כושר
הנתונים שלי:
גיל:16
גובה:170
משקל:57
אחוז שומן :7%
יום חמישי עשיתי את האימון הראשון שלי..
והמדריך שם נתן לי לעשות מכל דבר רק סט אחד..
זה לא קצת מדי ?
הוא לא אמר לי אם אני צריך מסה או חיטוב.. הוא נראה אידיוט כזה
קיצר אתם יכולים לעזור לי?