גיל ההתבגרות
שלום לכם קראתי באיזה אתר שבגיל ההתבגרות צריך לאכול בין 2500-3000 קלוריות בהתאם לנתונים פיזים של הגוף ואם צורכים כמות יותר קטנה יכולה להיווצר פגיעה בגדילה ואפילו עצירה
הבעיה שלי היא שעד לפני שנה הייתי בעודף משקל גדול עשיתי דיאטה וירדתי במשקל כיום אני שוקל 61 קילו בעבר שקלתי 88-86 משהוא כזה גובה 168 בן 15
עכשיו אני אוכל הרבה פחות מ2500 קלוריות מחשש להשמנה,האם מה שקראתי נכון? והאם אני אשמין אם אוכל כמות קלוריות שכזאת?
|