אימוני רגליים וריצות
יותר לאלו שעושים/עשו את זה
אתם חושבים שאימוני רגליים שכוללים רק סקווטים עם משקל קל עם טווח חזרות של 20+-
ואימוני כושר קרבי שבהם רצים הרבה ריצות של 3+ ק"מ בערך,ספרינטים,ריצות עם משקל על הגב,ריצות בעליות שכולם מעייפים את הרגליים יהיו עומס גדול מדיי על הרגליים אם יהיו אימונים כאלה במשך חודשיים בערך?
האימונים יהיו בראשון,שלישי וחמישי אימוני כושר קרבי
בימים שני ורביעי יהיו אימוני רגליים
אני לא מתאמן במכון או בבית ככה שזה האימונים היחידים שיש
__________________
|