^^ אני מתאמן בבית ככה שאין לג פרס ויש מחסור בציוד, אני אכניס את השראגס לאימון גב ואת הפולאובר נחליף בבנט כנ"ל לגבי הדדליפט במקום הפשיטת גב. לגבי הכתפיים אני עוד לא בטוח אני יחשוב על זה...
תודה על העזרה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|