ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Some1FromTheHell · 30-05-09, 12:02

התחלתי לפני שבוע להתאמן בתכנית fbw ואני רוצה לתת הרבה יותר דגש לשרירי הבטן.
עדיף לעשות רק כפיפות בטן או גם שכיבת פרקדן? וכמה סטים וחזרות לעשות?
עד עכשיו עשיתי 2 סטים לשריר קטן ו-5 סטים לשרירי גדול.

30-05-09, 12:02	#1
Some1FromTheHell חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Some1FromTheHell הודעות: 155	עזרה בקשר לשרירי בטן התחלתי לפני שבוע להתאמן בתכנית fbw ואני רוצה לתת הרבה יותר דגש לשרירי הבטן. עדיף לעשות רק כפיפות בטן או גם שכיבת פרקדן? וכמה סטים וחזרות לעשות? עד עכשיו עשיתי 2 סטים לשריר קטן ו-5 סטים לשרירי גדול.