ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

djta · 29-05-09, 17:12

שעה לפני אימון - שייק של 2-3 פירות על בסיס מים
כחצי שעה אחרי אימון - 4-5 פרוסות של לחם מלא עם חומס/טחינה ובשר עוף בערך 400-500 גרם וסלט 5-6 ירקות

29-05-09, 17:12	#9
djta חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של djta הודעות: 53 כללי:: tomer גיל:: 27 עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת) חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים	שעה לפני אימון - שייק של 2-3 פירות על בסיס מים כחצי שעה אחרי אימון - 4-5 פרוסות של לחם מלא עם חומס/טחינה ובשר עוף בערך 400-500 גרם וסלט 5-6 ירקות