1)בהרחקת זרועות מה עדיף לעשות?
http://www.youtube.com/watch?v=ASNNE44n_Zk עם משקל קל
או ככה:
http://www.youtube.com/watch?v=d4p9x...eature=related
עם משקל כבד וידיים ולא ישרות?
2)בפולאובר יש חשיבות אם הידיים בסוף התנועה שהם מעל החזה יהיו ישרות (תהיה פשיטה מלאה של התלת ראשי) או שזה לא קריטי ?