ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
אם אתה רוצה שרק החזה שלך יגדל אין סיבה שתירשם לחדר כושר בשביל לעשות רק חזה.
תעשה שכיבות שמיכה בבית ותאכל טוב...
כל יום אתה יכול לעשות 4 סטים של 75% או 50% מה100% שלך בשכיבות שמיכה ולגוון בתרגילים כמו יהלום,אגרופים,ידיים צמודות, ידייםבאחיזה רחבה וכו'.
|
למה אתה חושב שאם הוא יעשה את מה שאתה אומר החזה שלו יגדל? לדעתי אם הוא יעשה את מה שאתה אומר הוא פשוט ישתפר בשכיבות סמיכה.