ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אז אני יגיד לך הכי ברור שאפשר
המרפקים שלך צריכים להיות במנח שהכי קל לך להרים בוא את המשקל, תלך אם מה שהגוף שלך רוצה לעשות, לא נגד
נ.ב מה שאמרתי פה לא תקף לתרגילים אחרים
|
שאלה בבקשה אז אתה אומר שכל עוד האחיזה צמודה והמרפקים שלי בורחים בעת העליה זה לא פחות עבודה על היד האחורית ויותר על החזה? כי ברגע שהמרפקים בורחים אני בכלל לא מבודד תיד האחורית..
שזה המטרה של התרגיל!..
..