ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי liad_xtreme
טוב אני רואה שאולי השאלה שלי לא מספיק ברורה אז אני יתן קצת נתונים עלי
אז אני בן 16 וחצי
גובה מטר 71
משקל 65 ו18 אחוז שומן
אני מרוצה מהמסת שריר שיש לי אבל אני רוצה לשפר (כמו כל אחד פה) אז איזה אבקה מתאימה לי
אני רוצה חלבון נקי ופחות פחמימות
ודרך אגב כמה חלבון בן אדם צריך בממוצע חלק אומרים לי פי 1.5 ממשקל הגוף וחלק פי 1.2...
תודה מראש אנשים
|
אז השחור של אופטימום, זה חלבון נקי...