תוכנית אימונים חדשה
תראו, קראתי המון מאמרים ועוד לא הצלחתי ליבנות תוכנית אימונים כמו שצריך, לכן אני צריך פה את עזרתכם.
הדגש הרצוי הוא על פלג גוף עליון, כרגע אני מתאמן בחדר כושר, ואני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע לפי תוכנית Ab (הכי מתאים לי מבחינת ימים).
|