גב תחתון כואב
היום אני הולך להתאמן כרגיל מבסוט
מגיע לתרגיל הראשון יש לי בנט אובר
שם כמה משקל שצריך מרים המוט מתכופף ותאום אני מרגיש כאב חזזזק בגב תחתון
סיימתי את הכל הסטים אבל עם גב תחתון כואב
ואז גם היה דדליפט
ועדיין כואב לי
אני מתאמן ככה חודש וחצי וזה אף פעם לא קרה לי
עבדתי עם טכניקה נכונה
מה לא בסדר פה??
|