אוקייי אני מאוד שמח בקשר לתגובות שלך באמת חידדת לי כמה דברים שרציתי לדעת... אבל איך אני יעשה את העלייה רק בשריר ולא בשומן? ואיך אני ידע באמת כמה עלית בשומן וכמה במסת שריר?
אני אוכל נכון ובריא בלי ג'אנק וחרא סופר קלוריות + 500 מה bmr שלי ובימי אימון מוסיף יותר כדי להשלים קלוריות..
אני עושה פעמיים בשבוע אירובי גם לסיבולת וגם לעשות את העליה נקייה יותר.. אבל שוב כיצד אני יכול לעלות לרוב במסת שריר ולא בשומן?
אמרתי לעצמי שאין לי בעיה גם לשקול 70 העיקר להראות חטוב ויפה
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|