ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מהם התרגילים הטובים ביותר עם משקולות מתברגות?

Some1FromTheHell · 28-05-09, 10:08

אוקיי יש לי עוד שאלה חשובה, אני צריך תשובה דחוף כי עוד מעט אני מתחיל להתאמן.
בתרגילים כמו המסור שכל פעם משתמשים ביד אחרת... איך זה הולך מבחינת סטים וחזרות?
אם אני עושה 4 סטים ו-10 חזרות אז אני צריך לעשות 2 סטים של 10 חזרות על כל יד?

28-05-09, 10:08	#1
Some1FromTheHell חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Some1FromTheHell הודעות: 155	אוקיי יש לי עוד שאלה חשובה, אני צריך תשובה דחוף כי עוד מעט אני מתחיל להתאמן. בתרגילים כמו המסור שכל פעם משתמשים ביד אחרת... איך זה הולך מבחינת סטים וחזרות? אם אני עושה 4 סטים ו-10 חזרות אז אני צריך לעשות 2 סטים של 10 חזרות על כל יד?