תכנית חדשה
שלום.
חזרתי לפני כחצי שנה לאחר הפסקה של שנה, בחצי שנה התאמנתי בתכנית:
A- חזה, יד קדמית, יד אחורית.
B- גב, כתפיים.
בטן רגליים כל אימון, יום מנוחה בין אימון לאימון.
מעוניין בתכנית חדשה יותר אינטנסיבית. אולי פחות מנוחה. לא יותר משעה עבודה בחדר כושר.
יש הצעות..?
|