[שאלה] שחייה + חיטוב
שלום לכולם , אני עובד על חיטוב + הורדת משקל (כ 4 ק"ג)
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע על משקולות ועושה פעמיים אירובי בין האימונים (ריצה 45 דקות).
השאלה שלי היא , אם אני יוסיף אימוני שחייה באותם ימים של משקולות זה יפגע לי בשריר ? זאת אומרת יתכווץ ? או שזה יותר מדי העמסה על הגוף ?
|