ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אתה צריך להיות בחור חזק בשביל תכנית כזו... טרי-סט לכתפיים ועוד תרגיל מורכב ביניהם זה שיגעון אחי...
כמה זמן מתאמן? ולפי דעתי אתה יכול לעבור את ה20 סטים ליום אימונים (אם אתה מתאמן בנפח גדול)
|
התוכנית באמת קצת שאפתנית, אני מתאמן במשקולות 12 שנה אבל כל חיי כמעט עוסק בספורט, ככה שאני די רגיל לאמץ את הגוף. אני לא מתאמן בנפח גדול ממש, אבל משתדל מאוד לעשות אימונים קשים ככל שאני יכול...