ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
1.תגוון במקורות החלבון שלך ככה או ככה,לא חסר תחליפים לטונה,פשוט לא ממליצים יותר מקופסא ביום בגלל כמות הכספית שיש בה,אבל זה די שיחה לכוסיות,אתה לא אמור לדאוג לזה(לפי דעתי).
2.לא זה לא מוריד את ערך הטונה,כמו שטיגון ביצה לא מוריד את ערך הביצה.
3.אתה צריך לאכול חלבון 2 גרם פר קילו משקל גוף במשך כל היום,אין שעה ספציפית לצריכה של חלבון,אחרי אימון תאכל פחמימה פשוטה(2 בננות או כמה תמרים,לחם וכו..)
אלנור מתי רואים אותך בח"כ?:d
|
לכבי 1
טאני מכוון אחי חוץ מי שתי הקופסאות טונה אני אוכל ביצים בבוקר ושניצל גריל (ללא שמן) וכיאלו כל יום חח ניראה לך שזה מקור החלבון היחיד שלי..
לכבי 2
הבנתי אחי תודה =_^
לכבי 3
יש משהוא יוךתר מידי חחחחח מי בבנות ותמרים חח
נגיד לחם אניא וכל כמו ערבי! הרבהה.. ואני אוכל פה ושם פסטות שיש חח וכיאלו xd
=============================
חחחחחחח סליחה על השאלה חח אבל מי אתה??.. אני בטוח מכיר אותך ואני לא יודע שאתה גם בפורום חחח xd