אשכול: שילוב ריצה ומסה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-05-09, 17:18   #3
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
למה שעה? תרוץ פעם ביומיים 10-20 דקות ריצה שתשלב בה אינטרוולים וזה מספיק כדי לעבוד על סיבולת. אם תרוץ שעה תצטרך לאכול הרבה מאוד בשביל לעלות במסה
אחי אינטרוולים זה שילוב של ספרינטים נכון?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט