אשכול: תכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-05-09, 01:31   #2
yossi_s
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 3
גיל:: 27
חדר כושר: סוואט
ברירת מחדל
מה רצית לדעת עליה?

זאת לא תוכנית למתחילים.
אני ממליץ לך להתחזק בתרגילי הבסיס : בנץ', חתירה בכפיפה, סקוואט וסטיף לג דדליפט לפני שתתחיל איתה.
yossi_s מנותק   הגב עם ציטוט