zlatan10 לגבי שאלתך אתה צריך לבדוק מה הנטיות שלך להשמנה או להפך כפי שדנו פה עם NITRO מה המטרות שלך, משקל, מסת שריר, אחוזי שומן ולבנות תפריט מתאים ולהתאמן כמו שצריך בהתאם לדרישות.
כעקרון התפריטים יוכלו לעזור לך אבל רק אם תדע להתאים את הנתונים של הגוף שלך אם התזונה שלך וכו', אם אין לך את הידע אני מציע לך לפנות ליועץ מקצועי בתחום הפיתוח-גוף שידריך אותך בזמן נתון מה לעשות ומה לאכול, מכיוון שקשה לדעת ובלתי אפשרי אפילו להעמיד לך תפריט והדרכה כמו שצריך במיוחד לא בפורום בלי בדיקה ותחקור על הרגלי אכילה, מבנה גוף וכו'.
וגם אלה שיש להם את הידע אבל לא מספיק ורוצים להגיע לרמה מקצועית גם מומלץ ואף רצוי ללכת למקצוען בתחום.
אז כל מה שנאמר פה לדעתי זה בכללי.
נערך לאחרונה על ידי tommybilt53, 26-05-09 בשעה 23:40.
|