יש ויש,יש גם כאלה שהbmr שלהם נמוך,והם רוצים לאכול הרבה,אבל ההרבה הזה לפעמים עובר את ה 1000 קלוריות מעל התחזוקה,ואנשים כאלה שרוצים לעלות נקי יחסית יצטרכו לעשות אירובי כדי לשרוף 500 קלוריות כדי להיות 500 מעל התחזוקה.
מה שאתה אומר זה נכון ספציפית אליך,אבל למשל לי,כבן אדם שאוהב לאכול,אבל מעדיף לא לעלות יותר מדי בשומן,זה אידיאלי.
|