ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
טוב אז ככה אני עשיתי תקופה ארוכה מאוד חזה ויד קדמית ביחד והידיים שלי היו היקף 37 על 77 קילו לאחר מכן עברתי לabc שחזה ויד אחורית ביחד והידיים היו 40 על 80 קילו לאחר מכן עברתי לab חזה כתפיים ויד אחורית והיד אחורית שלי השתפרה משמעותית בחודש כנראה שבגלל שהייתי עושה חזה ויד אחורית ויום למחורת לחיצות כתפיים אז היד אחורית לא נחה ולכן לא גדלה בקיצור היום היד שלי היקף 40 על 78 קילו וכל הגדילה הזאת בידיים אני מאמין נבעה מזה שאני נותן לשריר מנוחה אופטימלית
|
שים פסיקים בן אדם, אז לא הבנתי, מה עדיף...כי גם אני עובד ab עכשיו -קדמית+חזה, אחורית+גב. אז מה עבד עליך טוב יותר? ההפך, או כמוני?
נ.ב-בכל מקרה אני נראה לי ישנה ל-אחורית+חזה, קדמית+גב, כי הגיע הזמן לגוון קצת