בואו נעשה סדר בבאלגן ולא לקפוץ באמירות בלי לבדוק אותם.
בתמצית העניין עד כמה שניתן כי זה נושא ארוך יחסית ומורכב ותלוי בהרבה גורמים משתנים:
העניין הוא כזה - חלבון כפי שאתם בטח יודעים הוא המרכיב שממנו נבנה השריר.
הפחמימות הוא המרכיב שמספק את האנרגיה להובלת החלבון לתאי השריר.
במידה ואין כמות מספקת של פחמימות שיובילו חלבונים לשריר הגוף לוקח את החומר שהוצר מהחלבון מהשריר והופך אותו לפחמימה בכדי למלא את החוסר הנדרש, כן כן..... הגוף שלנו יודע לקמבן גם מתי שהוא מרגיש שהוא צריך, ואז אנחנו למעשה ממלאים מצד אחד חלבון אבל מצד שני מפרקים אותו ממקום איכותי יותר ככה שזה מפריע לקצב ההתקדמות שלנו אם בכלל.
עכשיו מתאמנים מתקדמים משתמשים גם בגיינרים מהסיבה שגם הם רוצים לעלות במשקל שלא תחשבו שלא מתאמנים מקצועיים מגיעים למשקלים של 140-150 ק"ג ואת זה לא משיגים ביום אחד זה תהליך ארוך ומורכב.
וmoo גיינר זה לא תחליף לארוחות מסודרות במקרה של עלייה במסה.
זה יכול להחליף ארוחה כן אבל אם אתה רוצה לצבור מסה זה רק תוספת מכיוון שבכדי לעלות במשקל לא מספיק הגיינר בלבד זה תוספת להשלמת הכמות שקשה להשלים וזה לא במקום ארוחות ח'ברה תפנימו את זה.
|