ב
מחשבון קלוריות הזהיש את כל המוצרים גם כשהם לא מבושלים
ובבישול כל בדר ישתנה בהתאם לטמפרטורת\זמן\שיטת הבישול שבישלת אותו לכן רצוי לשקול את המזון ולהתיחס לערכים שלו לפני בישול
זה כומו שאפשר להכין עוף שדווקע יעלה במשקל שלו אחרי הבישול ואפשר לעשות שהוא יאבד הרבה מהמשקל
אפשר להכין אורז עם כוס מיים אחד או 4 לכל כוס אורז
את הפסטה אתה יכול להוריד אחרי 4 דקות או אחרי חצי שעה מהאש
ויהיה לכל אלו משקל שונה אחרי בישול שלא יהיה לך איך להתיחס אליו מבחינת ערכים כי יכולים ליות הבדלים של 20-200%