זה לוקח לי את כל הקלוריות בתפריט...
2 כפות שמן שאני מוסיף בטיגון מוסיפות 250 קלוריות, הביצה מוסיפה עוד 80 קלוריות ו-6 גרם חלבון(שאצלי עוד מעט זה מגיע למקסימום)
ובהמשך התפריט אני מוסיף עוד כף או 2 של שמן למקרוני... השמן הזה לוקח תפקיד עיקרי בתפריט שלי.
אז מה אתם ממליצים לי? להוסיף את ה-4 כפות והביצה לתפריט? ככה שיצא לי בערך 600 קלוריות רק מהטיגון? או אולי לחשב רק חלק(2 כפות במקום 4, וחצי ביצה)? או להתעלם מזה?
זה ממש חשוב לי, זה מה שיקבע אם המסה שלי תהיה מלוכלכת או נקייה!
|