ציטוט:
פורסם במקור על ידי elnorv
פשוט תרים את רגלים אחי.. למעלה ולמטע וזה עובד יותר על בטן תחתנה..
או שתעשה כפיפות בטן בשיפוע שלישי..
או שהכי טוב חח תעשה את המשחק אם מספרים =_^ שאתה כותב מספרים אם רגלים הכי כיף לשבור שיאים של עצמך xd
|
פרוששש
לנושא אין דבר כזה בטן תחתונה יש שריר שנקרא ישר בטני וכולו עובד בתרגילים הכי פשוטים ועוד פעם בטן עושים במטבח לא במכון