ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
תעשה סקוואט ודדליפט רגליים ישרות אם המשקל שיש לך
|
אני לא גמיש שאין דברים כאלה חח בהתחלה ניסיתי סקוואט ודדליפט רגיל בדדליפט היה לי לחץ על הגב תחתון..בסקוואט היה לי לחץ בשרירי בטן..בקיצור עזוב למרות שאני מת לעבוד על רגליים להרגיש שוב פעם את הפאמפ בקוואדס חח