ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
תרגיל 1 זה אחלה תרגיל אבל אני אוהב יותר את תרגיל מספר 3.5664371
נו מה אתה עושה צחוק?
תביא את השמות של התרגילים ותוריד בתכפיים ל2-3 סטים גג ותוסיף רגליים לפחות במשקל הגוף או עם משקולות
|
איך אני עורך את ההודעה? הכתפיים קצת חלשות אצלי אז אני רוצה לתת בהם את המקסימום..רגליים הייתי מרים משקלים טובים בהרבה חזרות אז ככה שאימונים כאלה אני מאמין שלא יתנו כלום..כמעט אין מסה לשמור גם ככה