ציטוט:
פורסם במקור על ידי manzor
תאכלס לא נשמע שאתה צריך חיטוב, אבל במקרה ואתה בכל זאת רוצה לעשות, ממליץ לך להוריד 50 פחמימות ולהוסיף 20-30 חלבון ו5 שומן
|
גם אני חושב, להוריד טיפונת בפחמימות ולהעלות בחלבון..תפריט סבבה, הייתי מכניס פייבר 1(פצצת סיבים מעולה לחיטוב) לתפריט.