ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA
בקשר לנושא הזה חבל לפתוח פוסט מיותר על אותו נושא.... קיצר מה אתם אומרים עדיף לי לעשות abc 6 פעמים בשבוע או fbw 3 פעמים בשבוע???בחיטוב כמובן.....מה לדעתכם עדיף ויפיק יותר תוצאות???
|
הבאת את 2 הדוגמאות הכי קיצוניות, מוזר.
בכל מקרה, לעבוד 6 פעמים בשבוע [בתנאי שאתה לא מזריק] זה לא הרעיון הכי חכם בעולם, קל וחומר שאתה בחיטוב.
fbw, כבד/קל/כבד, או כבד/קל/בינוני יהיה טוב לחיטוב.
משהו כמו 3-4 סטים לשריר גדול, 0-2 שריר קטן.