אהלן חברה..
שאלה קטנה
מבחינה גנטית אני דיי בסדר עולה מהר גם במשקל וגם במשקלים
חזרתי להתאמן אחרי פציעה רצינית מתאונת דרכים באוגוסט שנה שעברה
חזרתי לפני חודשיים והמשקלים חזרו כמעט הכל טוב ויפה תפסתי נפח
אבל
אני בפיגור בחזה-מאז ומתמיד החזה היה גדל הכי לאט וזה שוב קורה אבל הפעם זה מתחיל להיות לא פרופורציונלי לכתפיים והידיים
קצת נתונים שתקבלו פרופורציה שיהיה לכם יותר קל לענות
משקל-90.5 -עצמות כבדות
גובה-1.88
אחוז שומן-14 +-
דחיקה- 70-75 -25 כל צד ומוט 20 קילו
גב פולי-73 שלוש סטים אחרון 80
יד קידמית-15 כל צד מוט דבליו רגיל
יד אחורית-לחיצה צרפתית- כל צד 12.5 מוט דבליו רגיל
משקלים נאים והכל טוב ויפה
כרגע אני על תכנית A-B דיי סטנדרטית
איך אני מדגיש תחזה??
אני כרגע במסה
תודה לעונים!
אגב-תוספים
חלבון אופטימון בננה רגיל נקי
קריאטין מונוהידראט 5 גרם ביום לא עושה העמסה