אשכול: פרסום תכנית האימונים שלי [מתחיל]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-05-09, 20:39   #3
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל
הרמת ידיים למעלה עם משקולות

אני עושה סט ראשון חימום + 3 סטים של זה
__________________
if you want something go and get it

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs צפה בהודעה
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט