ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

רועי ב.א · 24-05-09, 14:36

עכשיו אני מתאמן בתוכנית AB בנפח נמוך (7 סטים שריר גדול 3-4 קטן)
השבוע רציתי להחליף תוכנית לABC
3 פעמים בשבוע xAxBxCxAxBxCxAxBxC
אבל 3 פעמים לדעתי זה קצת מידי..מה אתם אומרים?אני רוצה לתת דגש על הבייספס חזה תחתון וקצת על העובי הגב ועל האמסרינג והתאומים.

לדעתכם עדיף ABCD?

כמה סטים לשריר גדול וקטן? (עם אני עושה ABC) (חשבתי על 10 לגדול ו5-7 לקטן תלוי איזה)

24-05-09, 14:36	#1
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	להחליף תוכנית עכשיו אני מתאמן בתוכנית AB בנפח נמוך (7 סטים שריר גדול 3-4 קטן) השבוע רציתי להחליף תוכנית לABC 3 פעמים בשבוע xAxBxCxAxBxCxAxBxC אבל 3 פעמים לדעתי זה קצת מידי..מה אתם אומרים?אני רוצה לתת דגש על הבייספס חזה תחתון וקצת על העובי הגב ועל האמסרינג והתאומים. לדעתכם עדיף ABCD? כמה סטים לשריר גדול וקטן? (עם אני עושה ABC) (חשבתי על 10 לגדול ו5-7 לקטן תלוי איזה)