ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
באמת עדיף להתחיל מגבוה לנמוך, אבל לא נורא בפריודזישן זה פחות קריטי מאשר hst כי אפשר להשתפר בטווחים שמתחזקים.
כשתגיע ל12 תרד בחזרה ל4. (12-8-4)
|
אבל הוא עושה פריודיזציה לינארית, אז הסיפור קצת שונה למרות שהוא מתחזק את הטווחים האחרים.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
כנראה שטעיתי עם זה שהתחלתי מטווח חזרות נמוך לגבוה... מה עושים עכשיו  ?
בכל אופן אני כבר כמעט שלושה חודשים במכון ואני קבוע עובד על בנץ פרס לחזה ופולי עליון לגב ( בין היתר) ככה שאולי זה בכל זאת הזמן להחליף . |
אתה יכול לסיים עם הטווח חזרות שאתה כרגע נמצא בו ואז להתחיל מחדש מטווח גבוה. זה לא כזה נורא, לא קרה כלום.
בקשר לבנצ', אתה יכול לשחק עם האחיזות. אם עד עכשיו עבדת עם אחיזה רחבה מאוד, תעבוד מעכשיו עם אחיזה קצת יותר צרה. זאת גם שיטה לגוון.
פולי עליון אותו סיפור. אם עבדת עם אחיזה רחבה, תעבור לצרה, או אחיזה הפוכה צמודה, או שאתה יכול להחליף לחתירה כלשהיא אם אין לך בתוכנית.