ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים שלי מה דעתכם? אני יודע שיש הרבה סטים אבל כך אני רוצה

**The-One** · 24-05-09, 07:20

יותר מידי סטים אתה ואנשים אחרים לא מבינים שכמות סטים זה לא מה שיעזור לך?.
אימו ןבעל תדירות נמוכה ועצימות גבוה מספיק בהחלט
לחזה הייתי מביא 2תרגילים לחיצת חזה רגילה ולחיצה בשיפוע לא צרי ךיוחתר!
כנל גב! כל סוג של חתירה ומתח!
וגם רגלים סקוואט הייתי עושה אימון ודדליפט ומשלב סקוואט עם כפיפות ברכיים ודדליפט עם לג פרס..
ככה עושים אימון יעיל יותר בעל נפח פחות גבוה.
הבחירה היא שלך אני רק מציע.

24-05-09, 07:20	#4
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	יותר מידי סטים אתה ואנשים אחרים לא מבינים שכמות סטים זה לא מה שיעזור לך?. אימו ןבעל תדירות נמוכה ועצימות גבוה מספיק בהחלט לחזה הייתי מביא 2תרגילים לחיצת חזה רגילה ולחיצה בשיפוע לא צרי ךיוחתר! כנל גב! כל סוג של חתירה ומתח! וגם רגלים סקוואט הייתי עושה אימון ודדליפט ומשלב סקוואט עם כפיפות ברכיים ודדליפט עם לג פרס.. ככה עושים אימון יעיל יותר בעל נפח פחות גבוה. הבחירה היא שלך אני רק מציע.