עכשיו אני בשבוע של 12 חזרות... באמת הפיתרון שחשבתי עליו זה פשוט לרדת בחזרה והאמת זאת יכולה דרך ממש טובה לנהל תוכנית אימונים כי אם עובדים בצורה כזאת 12-8-4-8-12-8-4-8 ולא
12-8-4 12-8-4 יש יותר הדרגיות בין כל סייקל/רוטינה של התוכנית.. אבל זה נוגד את הרעיון של העמסה הדרגתית
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|