ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי משתמש מספר אחד
נכון כולכןם מדברים על התרגלים הזה "סקוואט " מהו בעצם ? ראיתי אנשים עושים אותו בווידאו ולא הבנתי במה הוא תורם
הכוונה לאיזה שריר הוא עובד
ואם אני מחליט להוסיךף אותו לתוכנית באיזה אימון לעשות אותו? רגליים ידיים ? :s
ומה כלכך טוב בו ?:s
תודה לעוזרים!
|
תוסיף אותו באימון ידיים הוא עובד על הבייספס ועל האמה, תרגיל מצויין לידיים ענקיות!!!