ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| דגש על חזה

boris19 · 23-05-09, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barkanor

לא הבנתי כ"כ..
אתה מציע לי לעשות 2 תרגילים לחזה של דחיקה (רגיל ושיפוע חיובי) שכל אחד מהם 3/4 סטים?

רק תרגיל אחד, דחיקת חזה קלאסית (אבל תלוי גם בתוכנית שלך, שלא תפריע לשרירים התומכים)