נחמד, קראתי את הפוסט הזה כבר במקור.
אצלנו במכון נותנים לכל אחד שמתחיל 3x15 על כל המכשירים ומכשירים בלבד, בלי חופשי בכלל (גם אם אתה רוצה 'ניפוח').
עבודה על כל הגוף , יומים לבוא, יום אחד מנוחה ואחרי 3 שבועות מוסיפים לך תרגיל לכל שריר ועדין עבודה על כל הגוף 4-5 פעמים בשבוע.
חחחחח מדריכים של ווינגייט.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|