[מדוזה]

אחי תקרא את כל מה שרשמתי , בבית אין לי בעיה זה טעים אני שם עם זה בננה , יופלה , דבש וחלב (אפשר להוסיף גם סוכר ענבים בשביל שיהיה יותר מתוק ובשביל הקלוריות או שזה מיותר?) .

הבעיה שלי זה לאחרי החדר כושר , שניה אחרי , מה אפשר לשים בשייקר עם האבקה בשביל שזה יהיה טעים , אני שם מים (הבנתי שצריך מים קרים אני ישים קובית קרח) אני שם סוכר ענבים , חשבתי אולי להוסיף כפית דבש , או פטל או משו כזה ...