22-05-09, 19:22
|
#11
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
נראלי שאני לא יעשה שייק אחרי האימון אלא אני פשוט יאכל
2 תמרים + חצי קופסה טונה במים + חלבון ביצה + מעדן 0% שומן (אמרת בלי שומן אחרי האימון אז הנה)
ופשוט בערב אני יעשה שייק כזה: (תכתוב לי אם זה נראלך גם מבחינת טעם וגם מבחינת ערכים) שיבולת שועל + כוס חלב 1% + מעדן 3% + כף חמאת בוטנים
|
סבבה העיקר להגיע לערכים
__________________
****
|
|
|