צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-05-09, 18:55   #4
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

תודה.
הבעיה שאני עושה רק 2 מתח ככה שאי אפשר.
פולי עליון לעשות למשוך לחזה נכון?

בטן-4*12 זה מיותר, 3*12 הכי טוב o: ועוד אני עושה גם אלכסונים. 3*12( כדאי להפסיק לעבוד עליהם?)

ולגבי הסקוואט,אתה בטוח שזה לא עובד על כוח בסקווט שעושים 6 חזרות?
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט