אני עושה ליד קדמית את התרגיל הזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html
ולפי מה שרשום שם באתר התרגיל עובד יותר ממוקד על ה: Brachialis
ובין השאר גם על Biceps Brachii ו-Brachioradialis
ומן הסתם אני רוצה שהיד קדמית שלי תגדל וה-Brachialis זה חלק קטן ביד הקדמית
אם אני יעבוד עם תרגיל שממוקד יותר על ה-Biceps Brachii שהוא יותר היד קדמית עצמה
יש מצב שהיד תגדל יותר ?