זאת אומרת ארוחה מיידית לאחר אימון תהיה טובה אם אני אוכל ככה:
פרוסת לחם מחיטה מלאה+תמר+טונה במים+חלבון ביצה+מעדן0%
זה סבבה?
ואחרי 35-45 דקות אני אוכל עוד ארוחה זה בסדר?
דרך אגב אחרי כמה זמן מותר לאכול שומן לאחר האימון?
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|