ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**DanielML** · 22-05-09, 12:01

תקשיב,הייתי באותה בעיה כמוך,עד שהתחלתי לעשות לחיצה צרפתית והטרייספס ממש השתפר.

תעשה ככה:
3x8-10 לחיצה צרפתית
3x10-עבודה איטית של פשיטה עם חבלים

השיפור בטרייספס יהיה ברור לעין כבר אחרי חודש

22-05-09, 12:01	#4
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	תקשיב,הייתי באותה בעיה כמוך,עד שהתחלתי לעשות לחיצה צרפתית והטרייספס ממש השתפר. תעשה ככה: 3x8-10 לחיצה צרפתית 3x10-עבודה איטית של פשיטה עם חבלים השיפור בטרייספס יהיה ברור לעין כבר אחרי חודש