מצטרף לשאלה לפי מה שהבנתי רצוי מנת פחמימה+מנת חלבון
שהכוונה היא ללחם+טונה+ביצה+תמר(זה מה שאני אוכל)
תמר אני אוכל מיד לאחר האימון
והלחם+טונה+ביצה\קוטג' אני אוכל חצי שעה-45 דקות אחרי האימון
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|