ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
תסביר
|
אפשר להכנס איתו לגרעון גדול יותר עם איבוד של פחות מסת שריר.
אבל אם אתה מעל 15 אחוז שומן גם חיטוב רגיל יעשה ת'עבודה עד שתגיע ל-15 ואז תעשה דל פחמימה עם העמסה פעם ב-10 יום עד הset point ואז תמשיך עם העמסה פעם בשבוע