ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף
ריצה על בטן ריקה = שריפת שריר.
גם אני חשבתי כמוך, שבבוקר אין לגוף אנרגיות זמינות אז הוא צריך לפרק שומן, אבל בדקתי את העניין.
|
Yeap,just keep your heart rate at 65% from your maximum heart rate ,for your age i would say no higher than 130-135.
you could drink some BCAA'S during your cardio session.