אשכול: בניתי לי תכנית אימונים o:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-05-09, 19:19   #10
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
הטווח חזרות קצת גבוה.
לא רואה גם צורך לעבוד לחיצה בשיפוע בתוכנית fbw.

לדעתי
סקוואט
לחיצה כלשהי
משיכה כלשהי

ואתה בסך הכל מסודר.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט